Peguei de uma revista "viva saúde" e gostaria de compartilhar com vcs, pricipalmente, Andressa Conti e Daniella Vieira!?:D

     Mitos que prejudicam sua saúde
Ao menor sinal de um mal-estar, logo aparece um colega com uma dica infalível. E, na maioria das vezes, tais conselhos não têm fundamento científico. VivaSaúde monta agora um ranking com os mitos mais descabidos da medicina.
Por André Bernardo

Pouca gente sabe como eles surgem. Ou de onde vêm. Alguns, como "tomar banho após as refeições faz mal", são ensinados dentro de casa, de geração em geração. Outros, como "celular causa tumor cerebral", são propagados pela Internet. Sem qualquer comprovação científica, são repetidos tantas vezes que quase viram verdades absolutas. Quase! Há quem se dedique a decifrá-los. É o caso do cardiologista Fernando Lucchese, autor de Fatos & mitos sobre sua saúde."Muitos são inventados pelas mães para amedrontar os fi lhos. Com o tempo, se desfazem sozinhos", afirma Lucchese, que, até pouco tempo atrás, acreditava, ele mesmo, em outro mito: o de que é preciso tomar, no mínimo, oito copos de água por dia.

Nem os médicos estão livres de acreditar em mitos. Não é por acaso que o artigo Medical myths even doctors believe (ou "Mitos médicos nos quais até os médicos acreditam"), escrito pelos pediatras americanos Aaron Carroll e Rachel Vreeman, causou tanto desconforto ao ser publicado no British Medical Journal. Nele, os autores listaram alguns mitos divulgados em consultórios como "comer à noite engorda".
"Acreditamos em mitos porque, na maioria das vezes, os ouvimos de pessoas confi áveis como pais, professores
e médicos. O problema é que alguns, principalmente os relacionados à vacina, podem trazer consequências desastrosas para a saúde", alerta Carroll, com exclusividade para a VivaSaúde

1 Beber água com açúcar acalmaA mistura pode até gerar certo alívio psicológico, mas não produz qualquer efeito tranquilizante. Tudo não passa do famoso "efeito placebo". Afinal, o açúcar é fonte de energia. E só. Na hora do estresse, o melhor a fazer é oferecer um chazinho de camomila ou de erva-doce a quem estiver nervoso.

2 Celular causa tumor cerebral
Vários estudos já tentaram estabelecer uma relação entre o uso de celular e o aparecimento de tumor, mas os resultados não comprovaram qualquer associação. Por enquanto, a única comprovação científi ca é que celular pode, sim, causar uma pequena interferência eletromagnética em aparelhos hospitalares.

3 Doar sangue engordaHematologistas afirmam: a doação de sangue não engorda. Mas, a propósito, por que engordaria? Nada é ingerido pelo doador ou infundido em sua veia. Nem tampouco emagrece. O volume doado, no máximo 450ml, é reposto pelo organismo nas primeiras 24 horas após o ato. A propósito, doar também não afina ou engrossa o sangue. Nem causa dependência.

4 Alimentos diet têm menos caloriasA finalidade de um produto diet não é ter menos caloria e, sim, eliminar algum ingrediente de sua composição, por exemplo, o açúcar, para atender quem precisa seguir dietas especiais, como os diabéticos. "Às vezes, para compensar a falta de açúcar, adiciona-se maior quantidade de gordura", alerta o endocrinologista Tércio Rocha.

5 Comer margarinaé mais saudável do que manteiga
Enquanto a margarina é de origem vegetal, a manteiga é de origem animal. Mas isso não torna a primeira mais saudável. Seu processo de hidrogenação produz gordura trans, que aumenta o colesterol ruim (LDL) e reduz o bom (HDL).

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6 Usamos apenas 10% do cérebroNeurologistas afi rmam que não há qualquer razão científica para se supor que apenas 10% do nosso cérebro seja utilizado. "Os neurônios estão sob permanente estimulação. Se utilizássemos apenas 10% de nossa capacidade
cerebral, 90% dos nossos neurônios já teriam morrido", afirma a neurologista Maria Eduarda Nobre.

7 Beber refrigerante direto na latinha causa leptospirose
A bactéria leptospira, responsável pela transmissão da doença, só sobrevive em ambientes com temperaturas elevadas, por volta dos 30°C, e latas de suco, cerveja ou refrigerante costumam ser servidas geladas. Além disso, a boca produz enzimas que neutralizam a ação desse micro-organismo.

8 Vitamina C previne gripes e resfriadosEis um mito que deve ter sido inventado pela indústria farmacêutica. Recente estudo australiano realizado
com 11 mil pessoas testou a suposta veracidade da afi rmação. Metade tomou vitamina C e metade, placebo. Ao final, não houve diferença na incidência de gripe entre os grupos.

9 Assistir à TV de perto prejudica a visãoOs médicos garantem que tal hábito não prejudica a saúde dos olhos. E ler com pouca luz também não. Mas ressalvam: "Pode ser um indício de que a pessoa tem algum problema de visão, como a miopia. Pessoas com a visão normal se sentem incomodadas com a proximidade da tela", alerta o oftalmologista Luiz Pedro Dario.

10 Adoçantes com aspartame causam câncer
A Food and Drug Administration (FDA), órgão dos EUA que regula alimentos e remédios, já pôs fi m ao mito depois de garantir que o adoçante artifi cial é seguro para a saúde. A polêmica surgiu em 2005, quando a Fundação
Ramazzini, na Itália, afi rmou que o aspartame teria causado leucemia e linfomas em camundongos.

11 Comer banana evita cãibraMuitos acreditam que a fruta evita cãibra por ser rica em potássio. Acontece que a eventual falta desse mineral no organismo não provoca desconforto muscular. "A desidratação é a principal responsável pelas cãibras e isso ninguém previne com a ingestão de bananas", explica o ortopedista Rogério Teixeira da Silva.

12 Osteoporose só atinge mulheresPor volta dos 50 anos, para cada três mulheres, um homem desenvolve a doença. "A partir dos 70 anos, a incidência é praticamente a mesma nos dois sexos", afi rma o geriatra Salo Buksman. As mulheres têm osteoporose mais cedo que os homens por causa da menopausa, que reduz a produção de estrógeno e compromete a absorção de cálcio pelos ossos.

13 Cerveja preta aumenta a produção de leite maternoHá quem diga que essa bebida aumenta o leite materno porque a cevada é fonte de proteínas, fibras e vitaminas. A ciência discorda."O que realmente influência na produção de leite é beber água", simplifica o obstetra Bruno Derbli. Um detalhe: bebidas alcoólicas são contraindicadas para mulheres em fase de amamentação.

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14 Estresse causa úlcera no estômagoNão é o estresse que causa úlcera e, sim, uma bactéria chamada Helicobacter pylori."Cerca de 90% das úlceras duodenais e 60% das estomacais são provocadas por esse micro-organismo", calcula o gastroenterologista José Figueiredo Penteado. Já a correria diária, por pior que seja, não é sufi ciente para
provocar a doença.

15 Beber água em jejum emagreceÁgua é essencial para o ser humano. Além de hidratar o organismo, leva nutrientes para as células, elimina toxinas e melhora o funcionamento do intestino. Mas não emagrece. "Em algumas pessoas, pode, no máximo, diminuir a vontade de ingerir alimentos, se tomada antes da refeição", pondera o endocrinologista Saulo Cavalcanti.

16 Rodelas de batata na testa e nas têmporas curam enxaquecaCurar essa terrível dor de cabeça, as batatas não curam, mas aliviam o desconforto. "A aplicação local das
batatas geladas, seja por resposta à vasoconstrição induzida pelo frio, seja por atuação nos circuitos da dor, pode trazer alívio. Mas não oferece a melhora rápida e completa de algumas medicações", observa o neurologista Bernardo Liberato.

17 Borra de café estanca hemorragiaOs homens do campo juram de pés juntos que passar borra de café em ferimentos e machucados é bom porque a bebida tem efeito anticoagulante. Segundo especialistas, tal atitude aumenta o risco de infecção no local. O melhor a fazer é comprimir o local afetado e correr para o pronto-socorro mais próximo.

18 Mel é bom para diabéticosEsse mito parte do princípio, equivocado, de que tudo o que é natural é seguro e saudável. Nem sempre. O mel e a geleia real, por exemplo, têm alto teor de carboidratos. Em outras palavras: não é aconselhável o seu uso livre e continuado como substituto ao açúcar comum. Em excesso, o mel também engorda e eleva o nível de glicose no sangue.

19 Ler em veículo em andamento provoca descolamento de retinaO máximo que pode ocorrer, em alguns casos, é torcicolo, náuseas e tontura. "Algumas pessoas são mais vulneráveis à mudança constante da distância focal, ou seja, à variação da distância entre os olhos e o papel provocada pelo movimento do veículo", afi rma o oftalmologista Luiz Pedro Dario.

20 Faca fria impede que o "galo" cresça na testaO popular "galo" nada mais é do que um edema ou hematoma no local de uma pancada. O mais indicado é colocar uma bolsa de gelo no local. Ou, então, acondicionar gelo num saco plástico e aplicar sobre o inchaço. "O frio inibe o aumento do hematoma porque causa vasoconstrição no local", explica o cardiologista Fernando Lucchese.

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21 É bom limpar as orelhas com cotonete
Em vez de limpar, o cotonete, quem diria, pode ajudar a entupir ainda mais as orelhas. Na pior das hipóteses, pode também causar ferimentos no tímpano. "O cotonete só deve ser usado para limpar a parte de fora da orelha. Ou, no máximo, tirar a cera da entrada do canal", aconselha a otorrinolaringologista Patrícia Ciminelli.

22 Tomar banho frio após comer faz mal
Um banho refrescante após a refeição não faz mal algum à saúde. O que não se deve fazer - principalmente após esbaldar-se em um churrasco ou uma feijoada com os amigos - é mergulhar na piscina para mostrar seus dotes de recordista mundial dos 100 metros livres. O esforço físico pode prejudicar o processo digestivo.

23 Café melhora a ressaca
O raciocínio é simplista: café melhora intoxicação alcoólica porque é estimulante. Certo? Errado. "Beber café é um paliativo que não resolve nada", adverte o gastroenterologista José Figueiredo Penteado. Em alguns casos, o melhor é deixar a pessoa dormir o tempo necessário até a ressaca passar. Em outros, é levá-lo, às pressas, para o hospital.

24 Fazer check-ups anuais é perda de tempoA bateria de exames anuais é importante pelos mais diferentes motivos. O principal deles é que ajudam a detectar doenças ainda no estágio inicial, quando as chances de recuperação são maiores. "O check-up é fundamental, sobretudo em pessoas com fatores de risco", afi rma o cardiologista Marco Antonio de Mattos.

25 Comer muito doce provoca diabetesVários fatores podem levar um indivíduo a sofrer de diabetes. A obesidade é um deles. O único risco que uma pessoa corre ao comer muito doce não é desenvolver diabetes e, sim, ganhar peso. "Mas a ingestão excessiva de outros alimentos também levaria ao aumento de peso", pondera o endocrinologista Saulo Cavalcanti.

26 Sutiã apertado causa câncer de mama
Não há estudo científi co que comprove a relação entre o surgimento deste tipo de tumor e o uso do sutiã apertado. Para o mastologista Augusto César Lasmar, "o uso prolongado desta peça apertada pode, no máximo, causar uma infl amação na mama".

27 Vacina é coisa de criançaHepatites A e B, Infl uenza, Tríplice Viral, Meningocócica C Conjugada e Febre Amarela são apenas alguns exemplos de vacinas para adultos. "Há vírus e bactérias no ar que podem atacar pessoas de qualquer idade. Por isso, todo mundo deve ser vacinado e não apenas as crianças", alerta a pediatra Maria Cristina Senna Duarte.

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28 AVC e infarto só dão em pessoas mais velhasA falta de controle de alguns fatores de risco, como estresse, sedentarismo, fumo e obesidade, tem aumentado o número de jovens que sofrem acidente vascular cerebral (AVC) e infarto. O pior é que, em indivíduos mais novos, o impacto das doenças cardiovasculares costuma ser mais fulminante.

29 Tomar friagem com o corpo molhado causa gripe
Pegar frio com o corpo molhado não causa gripe. Nem dormir com o ventilador ligado ou tampouco fi car com a geladeira aberta. "O que causa a doença é ter contato com alguém que tenha o vírus da gripe", sintetiza o pneumologista José Waldir Leopércio.

30 Comer à noite engordaUm recente estudo realizado na Suécia revelou que comer à noite não engorda mais do que em outras horas do dia. "Jantar até duas horas antes de dormir, de preferência peixe ou frango grelhado, salada e arroz integral, não só não engorda como é necessário para não apresentar hipoglicemia durante o sono", aconselha a nutróloga Regina Mestre.

CONSULTORIA: AUGUSTO CÉSAR LASMAR, MASTOLOGISTA DO INSTITUTO NACIONAL DO CÂNCER; BERNARDO LI BERATO, NEUROLOGISTA DO HOSPITAL COPA D'OR; BRUNO DERBLI, OBSTETRA DA PERI NATAL; JOSÉ FIGUEIREDO PENTEADO, GASTROENTEROLOGISTA; JOSÉ WALDI R LEOPÉRCIO, PNEUMOLOGISTA; LUÍS FERNANDO DE BARROS CORREIA, CHEFE DO SETOR DE EMERGÊNCIA DO HOSPITAL SAMARITANO; LUIZ PEDRO DARIO, OFTALMOLOGISTA DO HOSPITAL ESTADUAL ADÃO PEREIRA NUNES; MARIA CRISTINA SENNA DUARTE, DIRETORA MÉDICA DA CLÍNICA NEOVACINAS; MARCO ANTONIO MATTOS, DIRETOR DO INSTITUTO NACIONAL DE CARDIOLOGIA; MARIA EDUARDA NOBRE, NEUROLOGISTA DA SOCIEDADE BRASILEIRA DE CEFALÉIA; NEUSIMAR CARVALHO, CHEFE DO SETOR DE PROMOÇÃO À DOAÇÃO DE SANGUE DO HEMORIO; PATRÍCIA CIMINELLI, OTORRINOLARINGOLOGISTA; REGINA BARBOSA, INFECTOLOGISTA DO HOSPITAL UNIVERSITÁRIO CLEMENTINO FRAGA FILHO; REGINA MESTRE, NUTRÓLOGA DA ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE NUTROLOGIA; ROGÉRIO TEIXEIRA DA SI LVA, ORTOPEDISTA DA SOCIEDADE BRASILEIRA DE ORTOPEDIA E TRAUMATOLOGIA; SALO BUKSMAN, GERIATRA; SAULO CAVALCANTI, ENDOCRINOLOGISTA DA SOCIEDADE BRASILEIRA DE ENDOCRINOLOGIA E METABOLOGIA; TÉRCIO ROCHA, ENDOCRINOLOGISTA.

Que tipo de adventista é você ?

ADVENTISTA DO SÉTIMO DIA DÍGITO

Acredita que seu único papel na Igreja é devolver o dízimo e doar ofertas. Isso já garante sua prosperidade e salvação.

ADVENTISTA PENTECOSTAL

Vive comparando a Igreja Adventista com outras denominações, sempre achando que as outras são mais animadas, ungidas, fervorosas e “quentes”. Seu maior sonho é falar "em línguas”.

ADVENTISTA CARDIOLÓGICO

Não faz qualquer esforço para mudar seu estilo de vida, pois botou na cabeça que "Jesus só quer o coração". Não se preocupa com o testemunho no vestuário, maquiagem, divertimentos, amizades, linguagem, etc.

ADVENTISTA 02 DE NOVEMBRO

Morre de medo de alma penada e de macumba.

ADVENTISTA BEATO

Acredita que fazendo alguma “penitência” vai chamar a atenção de Deus para si.

ADVENTISTA ATEU

Não crê que a fé é uma ferramenta poderosa, capaz de realizar coisas impossíveis.

ADVENTISTA DA NOVA ERA

Está sempre atrás de terapias naturais que tragam paz de espírito e cura da alma (iridologia, homeopatia, yoga, etc.)

ADVENTISTA XIITA

Acredita que devemos sempre que preciso usar a força na evangelização, obrigando todos a aceitarem nossas doutrinas, custe o que custar. E todos os que se opuserem, serão tratados como inimigos mortais.

ADVENTISTA SURFISTA

Está sempre navegando nas ondas dos modismos que surgem no meio evangélico (“amado”, “abençoado”, “está repreendido”, “oh glória”, “amém, igreja?”, "determinar a bênção", etc.)

ADVENTISTA FARISEU

Passa todo tempo olhando os defeitos dos outros, e esquece que ele próprio não passa de um “sepulcro caiado”.

ADVENTISTA (S) PONTO CÃO

Tem síndrome de conspiração e não acredita em nada que os pastores ensinem. Acham que os líderes só querem saber de ganhar dinheiro.

ADVENTISTA CIGARRA

Fica todo tempo de braços cruzados, enquanto os outros fazem todo o trabalho, e ainda zomba das “formigas” que estão empenhadas na obra de Deus.

ADVENTISTA "TÔ NEM AI"

Está sempre “lavando as mãos” e dizendo: “Eu não fui escolhido para nenhum cargo, então não tenho nada a ver com isso. Não contem comigo”.

ADVENTISTA EM GREVE

Chega em outubro e diz “não quero cargos. Vou dar um tempo para minha vida espiritual, sem me preocupar com compromissos com alguma função”. Às vezes tem muito talento, mas não os emprega na Obra de Deus. Está “dando um tempo”.

ADVENTISTA NO SÉTIMO DIA

O único momento que dedica para a religião é a manhã do sábado, mesmo assim friamente. Nunca vem na quarta-feira para não perder a novela ou futebol.

ADVENTISTA DO SÉTIMO DIA

É aquele que realmente vive o estilo de vida ensinado pela Bíblia e Espírito de Profecia. Procura sempre fazer sua parte na obra da Igreja, sem parar para criticar ou culpar os outros. Estuda a Bíblia e a Lição da Escola Sabatina, e está envolvido no trabalho missionário e demais programas da Igreja. É fiel nos dízimos e tem seu pacto de ofertas. Esse sim, pode encher o peito e dizer com orgulho santo: “Sou Adventista do Sétimo Dia”, assim como Jesus também era.

Vc se identifica com qual tipo?

FONTE

John Cage – 4’33″

Erroneamente chamada de ” peça do silêncio” , 4’33″ está longe de ser uma peça irresponsável ou simplesmente uma brincadeira gratuita.

Como primeiro argumento para isso podemos dar os 5 anos gastos entre a idéia inicial e sua formatação final.

Cage vinha já a muito tempo desenvonvendo uma arte de vanguarda, com suas músicas para piano preparado, peças para grupo de percussão e para percussão solo. Já havia também se aventurado por partituras gráficas e por obras que utilizavam do método de escolhas pelo intérprete. Porém, mesmo com um histórico de peças repletas de novidades técnico-filosóficas,

a idéia de 4’33″ era algo que lhe deixava receioso, exatamente com a possibilidade de a peça ser encarada como uma brincaderia, uma afronta.

Cage vinha já a muito tempo formando uma opinião divergente do senso comum sobre o processo de criação musical e a forma de comunicação entre o intérprete e seu público. Seu relacionamento direto ou indireto com importantes personalidades, intelectuais e artistas da época causaram profundas mudanças na forma como ele via e entendia a manifestação artistico-criativa.

Otto Fischinger, com quem Cage trabalhou em um de seus filmes abstratos, influenciou-o à medida que lhe ofereceu a idéia de que tudo no mundo possui um espîrito, e que este é audível. Este pensamento se consolida na filosofia de Cage à medida em que ele inicia seu contato com o Zen-Budismo.

A idéia de que tudo possui um som e as concepções budistas de que a arte deve acima de tudo ser algo que potencialize “abrir a mente” , e que a busca do homem é para que se livre dos desejos e desgostos pela negação do ego, trouxeram à Cage o desafio de conseguir exprimir artisticamente, e coerentemente, tais idéias.

A primeira aplicação de tais conceitos foi obtida com a utilização do I Ching, através do sorteio do material sonoro utilizado. Assim Cage procurava tirar do compositor a responsabilidade completa sobre a composição, diminuindo assim a importância do ego frente ao resultado

obtido. Porém, através do método de sorteio, a obra ainda estava presa à sons intencionais, material préviamente conhecido pelo intérprete. E segundo Cage, mesmo na música em que havia improvisação, as escolhas seriam feitas por desejos e desgostos do intérprete, suas memórias, sua bagagem cultural, e sendo assim, sons, em algum nível, intencionais.

Assim, para Cage a música baseada em sorteios, escolhas, continuava presa à tradição Ocidental. Para que seu desejo, de uma música que quebrasse com a lógica de comunicação existente na tradição artísticomusical, acontecesse seria necessário um novo passo.

Cage já vinha também trabalhando com a idéia de interpenetração, a qual pressupõe uma comunicação em todas as vias e direções e não mais como exclusividade do intérprete/compostor. A interpenetração oferecia à Cage a oportunidade dos sons não-intencionais – o próximo passo.

Com essa concepção, Cage inicia o estudo do que viria a ser 4’33″ .

Deveria ser uma peça que possibilitasse a Indeterminação do material sonoro, e que trabalhasse a interpenetração como fator “realizador desse material” .

Um material indeterminado é aquele sobre o qual nem compositor , nem intérprete possuem controle total, e com a interpenetração o público se torna também co-intérprete da obra musical.

Da sua experiencia junto à cultura indiana e o zen-budismo, Cage extraiu também a idéia decontinuidade musical , a qual propõe que uma peça não tem fim, mas perdura-se pelos sons do ambiente, e permanece sendo executada, como ecoando. Assim todo o ambiente se torna em uma grande obra com sons não- intencionais. Anteriormente, Cage já havia encontrado pensamento análogo na obra de Luigi Russolo, mais especificamente em seu livro ” he Art of Noises” , onde Russolo descreve que tudo a nossa volta possui ruído, e que se torna necessário um ouvido preparado para encontrar a manifestação artística nesse ruído.

Partindo desses principios nasce 4’33″ .

A composição baseia-se em ritmos pré-definidos por meio de metodos de escolha e sorteio, apartir de uma tabela de ritmos. Porem, diferentemente de obras anteriores ou mesmo contemporâneas de 4’33″, esta só possuía a tabela de durações, excluindo escolhas de alturas, amplitudes, etc.

Desta forma, o resultado foi uma peça com durações determinadas por sorteio, porém sem som algum definido, ritmos silenciosos.

Entenda-se que não estamos falando de pausas, mas de ritmos sem sons. As pausas denotariam que a música cessou de acontecer. Porém a partitura da primeira versão, interpretada por David Tudor era representada por pentagramas, com divisão de compassos, porém sem nenhum outro sinal gráfico, inclusive pausas, denotando que apesar da não-ação por parte do músico postado no palco, a música acontece, através de sons não-intencionais  produzidos por todo o ambiente circundante, desde as pessoas à natureza.

Aí reside a força desta obra, na utilização do total indeterminismo, da presença do som não-intencional, sobre o qual o compositor não tem controle algum, e onde o criador não passa de apenas um dos elos criativos.

Obra que não exprime o ego de seu compositor o intérprete, mas o põe em igualdade com todo o universo que o rodeia e que adquire tanta importância quanto qualquer outro envolvido na produção. Tudo, da audiência ao ruído das ruas ao derredor do Teatro, tudo é música e perpetuará a obra apartir dali (dentro da concepção de continuidade musical)

A peça é formada por três movimentos que juntos possuem um tempo total de 4′ 33″ . Cada movimento ( os tempos dos movimentos são: 30″ , 2’23″ e 1’40″ ) deve ser precedido e seguido de algum indicativo por parte do músico (ou músicos, já que a peça não possui instrumentação definida) de que houve a mudança de movimento.

 
uhuuu gostaram?x)

FONTE

A fonte do amor.

Tive uma conversa na igreja com os jovens sobre o assundo: "o que é amor?", "como podemos amar?" e "de onde vem?" Daí eu queria postar alguns versículos da Bíblia para alguns aprenderem e para os outros relembrarem...

 "O amor é paciente, é benigno; o amor não arde em ciúmes, não se ufana, não de ensoberbece, não se conduz inconvenientemente, não procura seus interesses, não se exaspera, não se ressente do mal ."

(1Co 13:4)

"Amemo-nos uns aos outros, porque o amor é Deus; e qualquer que ama é nascido de Deus e conhece." (1Jo 4:7)

"Mas o fruto do Espírito é: amor, gozo, paz, longanimidade, benignidade, bondade, fé, mansidão, temperança." (Gl 5:22)

"No amor não há temor, antes o perfeito amor lança fora o temor; porque o temor tem consigo a pena, e o que teme não é perfeito em amor. Nós o amamos a ele porque ele nos amou primeiro." (1Jo 4:18,19)

Meus amigos e familiares.. amo vcs apesar de tudo! 

Vamos amar com intensidade! hehe ~♥